Bài viết được thực hiện bởi Dược sĩ Đinh Thị Mỹ Hạnh - Khoa Dược - cơ sở y tế Đa khoa thế giới tsttmobile.vn Central Park.

Bạn đang xem: Dầu cá chứa vitamin gì


Omega-3 là nguồn axit béo mà khung người không thể từ bỏ tổng thích hợp được. Đây là mối cung cấp axit béo tất cả trong dầu cá và cần thiết cho nhiều tính năng của cơ thể. Bạn nên bổ sung dầu cá đến cơ thể, đặc biệt là dầu cá đến từ nguồn lương thực tự nhiên.


Dầu cá chứa chủ yếu hai loại omega-3, được gọi theo tên thường gọi là axit docosahexaenoic (DHA), axit eicosa-pentaenoic (EPA). Ngoài ra trong dầu cá còn tồn tại cả vitamin A, vitamin D.

Nguồn hoa màu của DHA và EPA là những loại cá béo, chẳng hạn như cá hồi, cá thu, cá mòi và động vật có vỏ như trai, hàu với cua. Một vài loại hạt với dầu thực vật bao gồm chứa một omega-3 khác call là axit alpha-linolenic (ALA) mà cơ thể có thể biến đổi thành DHA và EPA, ví như là hạt lanh, hạt chia, trái óc chó, hạt túng ngô và dầu hạt cải.

Sự thiếu vắng Omega-3 có tương quan đến một loạt những vấn đề mức độ khỏe, bao hàm bệnh tim mạch, một số trong những bệnh ung thư, náo loạn tâm trạng, viêm khớp, và nhiều hơn thế nữa. Nhưng điều này không có nghĩa là dùng liều cao Omega-3 để giúp phòng ngừa bệnh tật và gồm sức khỏe giỏi hơn

Bổ sung dầu cá thường xuyên được quảng bá là để đảm bảo an toàn tim mạch, giảm viêm, cải thiện sức khỏe ý thức và kéo dãn cuộc sống. Hầu như quảng cáo như vậy là một tại sao tại sao người Mỹ đưa ra hơn 1 tỷ đô la mỗi năm cho những loại thực phẩm tính năng có chứa dầu cá. Và các công ty hoa màu cũng bổ sung cập nhật thêm nó vào sữa, sữa chua, ngũ cốc, sô cô la, bánh quy, nước hoa trái và hàng ngàn loại thực phẩm khác. Mặc dù có một số trong những nghiên cứu kết luận rằng dầu cá và axit to omega-3 hữu ích cho sức khỏe, nhưng một số nghiên cứu giúp khác thì cho rằng nó không có tính năng nhiều lên sức khỏe.


Dầu cá
Dầu cá chứa hồ hết thành phần DHA và EPA cùng một trong những vi chất quan trọng khác với nhỏ người

Mặc mặc dù các kết quả nghiên cứu trái ngược nhau nhưng họ nên xem rằng việc bổ sung cập nhật cá và những loại hải sản vào bữa ăn từng ngày là cách ăn uống lành mạnh. Nếu họ nghĩ rằng tác dụng của việc nạp năng lượng cá hoặc thủy hải sản hoàn toàn là vì chúng bao gồm chứa Omega-3 thì uống các viên dầu cá cũng là một trong lựa chọn sửa chữa cho việc ăn cá. Nhưng lại nhiều tài năng là do khung hình cần toàn cục mỡ cá, vitamin, khoáng chất và những chất bổ sung cập nhật khác trong thịt cá rộng là chỉ do khung hình cần EPA với DHA để khỏe mạnh.

Việc này tương tự như như khi bọn họ sử dụng gần như thực phẩm khác. Uống một vài vitamin bổ sung cập nhật cũng không thể thay thế được việc khung hình cần hấp thụ những chất dinh dưỡng khác nhau trong trái cây, rau củ, ngũ cốc...

Xem thêm: Lời Bài Hát Kim : Cánh Hoa Dưới Trời Giông Tố, Lời Bài Hát Cớ Sao Buồn Này Kim


2. Một số để ý khi sử dụng dầu cá


Khi cần sử dụng theo khuyến cáo, bổ sung dầu cá hay được xem là an toàn. Axit béo omega-3 rất quan trọng cho sức khỏe nên chúng ta cần cầm gắng bổ sung từ cơ chế ăn uống. Bổ sung cập nhật dầu cá có thể hữu ích nếu khách hàng bị bệnh tim mạch hoặc rối loạn tự miễn dịch hoặc chúng ta không ăn được cá hoặc thủy hải sản khác. Tuy vậy dầu cá bao gồm tính bình yên cao mà lại uống quá nhiều dầu cá rất có thể làm tăng nguy cơ tiềm ẩn chảy huyết và rất có thể ngăn ngăn phản ứng miễn kháng của bạn. Uống bổ sung dầu cá liều cao rất có thể làm tăng nguy hại đột quỵ.


Cá hồi
Axit phệ omega-3 còn được kiếm tìm thấy ở một số loại lương thực như cá hồi

3. Tính năng phụ và liên tưởng với thuốc khi sử dụng dầu cá


Một số công dụng phụ hay chạm mặt khi bổ sung dầu cá cho cơ thể như:

Vị tanh, hôi miệngKhó tiêu, bi quan nônPhân lỏngPhát ban.

Chưa có nghiên cứu về vấn đề người bị không phù hợp cá hay động vật hoang dã có vỏ có thể uống dầu cá một cách an toàn.

Các tác động thuốc có thể bao gồm:

Thuốc phòng đông máu và thuốc chống tiểu cầu: bổ sung cập nhật dầu cá với những thuốc này rất có thể làm tăng nguy hại chảy máu.Orlistat: Uống dầu cá với thuốc sút cân này có thể làm bớt sự hấp thụ axit mập của dầu cá. Nên quan tâm đến sử dụng thuốc này cùng dầu cá phương pháp nhau ít nhất 2h.
Ngưng uống thuốc trị viêm tai giữa cấp 2 tuần thì hiện nay uống còn hiệu quả?
Người bệnh cần bổ sung thuốc theo như đúng chỉ định của bác sĩ

Để đảm việc bổ sung cập nhật dầu cá cho khung người một cách an toàn nhất, cực tốt là bạn nên hỏi chủ kiến bác sĩ và sử dụng dầu cá bên dưới sự tư vấn của bác bỏ sĩ.

Quý khách hàng mong muốn thăm khám, điều trị dịch tại Bệnh viện Đa khoa quốc tế tsttmobile.vn rất có thể trực tiếp đến khối hệ thống trên vn hoặc tương tác theo số hỗ trợ tư vấn TẠI ĐÂY.

Tài liệu tham khảo: mayoclinic.org, health.harvard.edu, webmd.com, medicalnewstoday.com